Сохраняем голос в идеальной форме

Вокалисту важно быть здоровым, потому что его музыкальный инструмент – это голос. Представляем список рекомендаций для певчих птичек.

• Нервная система напрямую влияет на звучание голосовых связок, поэтому старайтесь меньше переживать. Релаксируйте, чаще улыбайтесь и находитесь на позитивной волне.

• Поддерживайте организм в тонусе. Физическая активность просто необходима вокалисту, например, фитнес, йога, бассейн, танцы, утренняя зарядка – все, что душе угодно. Однако не переусердствуйте, ведь перенапряжение негативно сказывается на работе голосового аппарата – во всем должна быть мера

• Самое главное лекарство для голоса – это здоровый сон. Для хорошего самочувствия необходимо спать 7-8 часов в сутки, поэтому планируйте ночной отдых заранее.

• В разгар сезона простуд настоятельно рекомендуем тщательно следить за здоровьем: одевайтесь по погоде и регулярно проводите профилактику заболеваний. Зимой организму как никогда не хватает солнца и полезных веществ, поэтому советуем принимать витамины – особенно D и C (не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом).

• И чего уж говорить, курить и принимать алкогольные напитки противопоказано любому человеку, а вокалисту – тем более.

Берегите себя и свой голос!